તમે દરરોજ કીસમીસ તો ખાવો છો પણ શું તમે કીસમીસ ખાવાના ફાયદા (Benefits of eating raisins) જાણો છો કે માત્ર ખાવા ખાતર જ કીસમીસ ખાઓ છો.
જો તમે કીસમીસ ખાવાના ફાયદાઓ નથી જાણતા તો કીસમીસ ખાવાથી હાઇ બીપી, વજન ઘટાડવામાં મદદ, હિમોગ્લોબીન, બ્લડપ્રેશર અને પેટની સમસ્યાઓ જેવી અનેક સમસ્યામાંથી રાહત જેવા અનેક ફાયદાઓ થાય છે તો ચાલો જાણીએ કીસમીસ ખાવાના ફાયદાઓ. તો લેખને અંત સુધી વાંચો.
કીસમીસ ખાવાના ફાયદા
1)હાઇ બીપીના લોકો માટે ફાયદાકારક
જે લોકોને હાઇ બીપીની સમસ્યા છે તે લોકો માટે કીસમીસનું સેવન ખુબ જ ફાયદા કારક છે. કારણે કે કીસમીસ પોટેશિયમ અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં કરવાનું કામ કરે છે. તેમાં સાથે અનેક પોલીફેનોલ્સ હોય છે જે નાઇટ્રિક એસિડની જેમ કામ કરે છે અને બ્લડ વેસેલ્સ પર પ્રેશર ઓછુ કરે છે જેના કારણે બીપી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.
2)હિમોગ્લોબીન વધારવામાં મદદ
કીસમીસ ખાવાના ફાયદા ઘણા છે. જો તમને હિમોગ્લોબીન ઉણપ છે તો તમારે કીસમીસ(દ્રાક્ષ) નું સેવન કરવું જોઈએ. કારણે કિશમિશમાં આયરન હોય છે જે તમારા રેડ બ્લડ સેલ્સને વધારવામાં મદદ કરે છે જેથી શરીરમાં હિમોગ્લોબીન વધારવામાં મદદ કરે છે.
3)વજન ઘટાડવામાં મદદ
જો તમારું વજન વધુ છે અને તમે તમારું વજન ઘટાડવા માંગો ચો તો તમારે કીસમીસનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે વજન ઉતારવા માટે કિશમિશ સૌથી બેસ્ટ છે.
4)ઓરલ હેલ્થ માટે ફાયદાકારક
ઓરલ હેલ્થ માટે કીસમીસનું સેવન ખુબ જ ફાયદા કારક છે. કારણે કે કિશમિશમાં એન્ટી ઓક્સડન્ટ્સ હોય છે જે મોઢામાં રહેલ બેક્ટેરિયા વિરુદ્ધ એન્ટી બેક્ટેરિયલની ભુમિકા નિભાવે છે. તેની સાથે કિશમિશમાં રહેલુ સુક્રોજ દાંતની સફાઇ કરીને એની બનાવટને સારું કરવામાં મદદ કરે છે.
5)પેટની સમસ્યાઓ દૂર થાય
જો તમને કબજિયાત, ગેસ, અપચો જેવી પેટની સમસ્યા છે તો તમારે ખાલી પેટે કીસમીસ કીસમીસનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણે કે ખાલી પેટે કિસમિસ ખાવાથી કબજિયાત, ગેસ અને અપચો જેવી પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે.
6)હાડકા માટે સારુ
કાળી કીસમીસનું સેવન કરવું હાડકા માટે સારુ માનવામાં આવે છે. કારણ કે દ્રાક્ષમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ માત્રામાં હોય છે, જે હાડકાં માટે સારું છે.
શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
રોજ કાળી કિસમિસનું સેવન કરવાથી લોહીમાં રહેલ ઝેર, કચરો અને અન્ય કોઈપણ અશુદ્ધિઓ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. તેમાં કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે શરીરને સંપૂર્ણ રીતે ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
6)વાળ માટે ફાયદાકારક
દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી વાળને પણ ફાયદો થાય છે કારણ કે તે ખોપરી પરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે, જેના બદલામાં વાળના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજિત કરે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે. તેની સાથે હાઈ વિટામિન સી સામગ્રી વાળને પોષણ આપે જે વાળને સફેદ થતા અટકાવે છે.
7)કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
કાળી દ્રાક્ષ ખાવાથી લો ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. કારણે કે કાળી દ્રાક્ષમાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
8)બ્લડપ્રેશરને કાબુમાં રાખે છે.
કાળી દ્રાક્ષ ખાવાથી બ્લડપ્રેશરને કાબુમાં રાખી શકાય છે. કારણ કે કાળી દ્રાક્ષમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે જે હાયપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
9)દાંતનો સડો
દ્રાક્ષનું સેવન કરવું દાંત માટે ફાયદા કારક છે. કારણ કે દ્રાક્ષમાં ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે જે તે દાંતમાં સડો થતા અટકાવે છે અને જંતુઓ અને પોલાણ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
10)રોગ પ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો
શિયાળામાં પ્રતિદિવસ દ્રાક્ષનું સેવન કરવું ખુબ જ લાભ દાયક છે. કારણ કે કિસમિસમાં તે બધા જ પોષકતત્વો હોય છે, જે ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદરૂપ છે. જેથી શિયાળામાં પ્રતિદિવસ દ્રાક્ષ ખાવાથી બેક્ટેરિયા અને સંક્રમણથી લડવામાં રોગ પ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે.
11)શ્વાસની દુર્ગંધને દૂર કરે
જો તમારા મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવતી હોય તો તમારે દ્રાક્ષનું સેવન કરવું જોઈએ. કેમ કે કિસમિસમાં એન્ટી-બેક્ટેરીયલ ગુણ હોય છે. જે બેક્ટેરિયાથી લડવામાં સહાયતા મળે છે અને મોઢામાંથી આવતી દુર્ગંધને દૂર કરે છે.
12)લીવરને ઝેરીલાં પદાર્થોથી બચાવે છે.
કિસમિસનું સેવન કરવું એ લીવર માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે દ્રાક્ષએ શરીરમાં રહેલા ઝેરીલાં પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને લીવરને તેની અસર થવાથી બચાવે છે. આમ કીસમીસ ખાવાના ફાયદાઓ ઘણા છે.
13)વિઝન લોસને રોકે છે
કિસમિસમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, બીટા કેરોટીન અને વિટામીન એ જેવા ભરપૂર પોષકતત્વો હોય છે, જે વિઝન લોસનો રોકવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો:-
(Disclaimer:- મિત્રો અહીં આપવામાં આવેલ માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. તેથી તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ લેખ તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે. તેથી આ લેખ કોઈપણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, તેથી વધુ માહિતી માટે હમેશા નિષ્ણાંત કે તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લો. તેથી onlylbc.com એ આ જાણકારી માટે કોઈપણ જવાબદારીનો દાવો કરતુ નથી.)
સારાંશ
મિત્રો આ લેખમાં અમે તમને કીસમીસ ખાવાના ફાયદા વિશે માહિતી આપી છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને કીસમીસ ખાવાના ફાયદા વિશે માહિતી મળી ગઈ હશે. તો આવી જ રીતે વિવિધ માહિતી ગુજરાતી ભાષામાં જાણવા માંગો છો તો જોડાયેલા રહો અમારી વેબસાઈટ ONLYLBC.COM સાથે.
2 thoughts on “કીસમીસ ખાવાના ફાયદા | Benefits of eating raisins”